今年は去年より梅雨が長く、

ジメジメとした日が続いていました。

大の雨嫌いなので、時折てるてる坊主を

拵えておりました。

梅雨時期、夏は体調が崩れやすいと言われていますが

具体的にはどういったトラブルがあるのでしょう。

！梅雨時期！

自律神経の乱れ

湿気による不調、肌荒れ

気温の寒暖差による不調

気圧の変化による不調

！夏！

室内外との気温差での自律神経の乱れ

高温環境による発汗の異常

熱帯夜による睡眠不足

だるさと疲労感、食欲不振

色んなトラブルがありますよね。。

そんな季節を乗り越えるには。。！

〈夏の食事は身体を冷やさないこと〉

冷たいものを欲してしまう季節ですが

冷たいものは胃腸によくありません。

一品でも温かいものがあるだけでも違うので

スープやお味噌汁、温かいお茶が◎

特に、生姜、にら、ねぎ、にんにく、ごま、みそです！

食事を抜いたり、食事量が減るのも避けたいです。。

冷たいものを食べなくても、血行が悪くなり

同じ事を引き起こします。

最も重要なのが朝ごはんです。

出来るだけ食べるようにしたいところですね。。

そして私はそれに加えて数日前から、一日水を2リットル。

寝る前と起きた後に水を飲む。を習慣にしてます。

水をたくさん飲むのは、

ダイエット（リバウンド防止、食欲の抑制）や、

肌質改善（美白、吹出物がでにくくなる、シワたるみ改善）

むくみの解消など、うれしい効果がいっぱいなんです。。

でも普段お水を飲む習慣がないと

お水を飲むのもとても大変なので

習慣づける事が大事なようです。

ちなみに、お茶や、ジュースなども水分ですが

人間の身体は水以外のモノは、全て水で分解するようなので

再び水を使ってしまうので、できれば水が良いそうです。

私は毎年、じわじわ夏バテしてるので今年は負けずに

頑張りたいと思います！

横尾茉侑

　24時間受付WEB予約はこちら

　おしゃれをもっと。あなたとずっと。

　C-LOOP UNITED KASHIMADAにイイネをしてお得な情報GET

　Instagramはじめました