今では知らない人はいないのではないかというくらい人気の岩盤浴。
私も以前はよく通っていました。
いつも行っていたところがなくなってしまったので、行かなくなっていたのですが、
また最近岩盤浴に通い始めました！
まだ頻度は高くないものの、これから徐々に回数を増やしていければと思っています。

そこで！

皆さまは、岩盤浴の効果や効果的な入り方をご存知ですか？

最近再びハマっている私がご紹介させて頂きます！

岩盤浴とは温められた天然石から遠赤外線やマイナスイオンが放射されています。

サウナと似ていますが、サウナは身体の表面から温めるのに対して、岩盤浴は身体の内側から温めます。

サウナでかく汗は汗腺から出ますが、岩盤浴でかく汗は皮脂腺から出るという違いがあります。

これによって毒素や老廃物を排出しやすく、サウナよりデトックス効果が高いと言われています。

岩盤浴は脂肪を燃焼する代謝を高めてよりやせやすい体質に変えてくれます。

さらに質の良い汗をかくことで自律神経の調子を整え、不眠症や冷え性、神経痛などの改善にもなるそうです。

他にもむくみや肩こりの解消にも効果的だそうです。

効果的な入り方

①うつ伏せで5〜10分

②仰向けで10分程度

③5分の休憩

①〜③を1セットとして3〜5セットくらいが1番良いそうです。

私自身、冷え性や肩こりなどの悩みがあるので、岩盤浴に通って改善させたいと思っています。

皆さまもぜひ、岩盤浴に行く際には参考にしてみてください！

C-LOOP UNITED KASHIMADA

stylist 木本千尋