〜食べ物編〜

こんにちは！川島です。
最近急に寒くなってきましたね。

肌がカサカサしてきて『乾燥』が気になっています.

そこで乾燥対策について早速調べてみました♩

今回は、乾燥に効果のある食べ物編です.

栄養素別に紹介しますね！

ビタミンA （皮膚のうるおいを維持する）

緑黄色野菜、たまご、緑茶

ビタミンB（乾燥することで起きる炎症を抑える）

豚肉、大豆、納豆

ビタミンC（抗酸化作用）

パプリカ、レモン

ビタミンE（シワやたるみの原因になる過酸化脂質の分解）

アーモンド、アボカド

セラミド（外部の刺激から守り、角質層の水分を保持）

しらたき、黒豆、ひじき、ワカメ

私なりに、食事に取り入れやすい食べ物をピックアップしてみました☆

最近、お料理にハマっているので私も乾燥対策を意識してお昼に食べるお弁当を作っています.

私は、カボチャが好きなのでほぼ毎日のように食べています.

おすすめのお料理があればぜひ教えてください！

C-LOOP UNITED KASHIMADA

川島萌子

C-LOOP UNITED KASHIMADA (シーループユナイテッド カシマダ)アシスタント 川島 萌子

TEL：044-542-5886

　24時間受付WEB予約はこちら

　おしゃれをもっと。あなたとずっと。

　C-LOOP UNITED KASHIMADAにイイネをしてお得な情報GET

　Instagramはじめました